Barre Pilates is een unieke workout waarbij je gebruik maakt van een barre (balletstang) voor ondersteuning, stabiliteit en extra uitdaging. De les start op de mat voor een full body training, gevolgd door een staand repertoire aan de barre, met extra focus op benen en billen.
We combineren:
• Pilatesprincipes voor core stability en een sterke houding
• Ballettechnieken voor elegantie, balans en mooie lijnen
• Lichte cardio-elementen voor een energieke flow en vetverbranding
• Gebruik van props (zoals weerstandsbanden, kleine ballen en gewichtjes) voor variatie en extra spieractivatie
• Pulses en shakes door langere contractie van spiergroepen, waardoor je spieren écht worden uitgedaagd
Voor wie is het geschikt?
Iedereen kan meedoen, ook als je nog nooit aan een barre hebt gestaan. De docent begeleid je stap voor stap, zodat je veilig én met plezier beweegt. De intensiteit bepaal je zelf: of je nu rustig wilt opbouwen of alles wilt geven, je haalt altijd het maximale uit de les.
Waarom jij dit wilt proberen:
• Sterke, lange spieren zonder ‘bulk’
• Verbeterde balans en flexibiliteit
• Betere lichaamshouding in het dagelijks leven
• Verhoogde energie en een goed gevoel na afloop
• Variatie in je training, waardoor sporten weer extra leuk wordt