Bij onze Yang Yin Yoga les streven we naar een evenwichtige benadering die zowel de rustgevende, meditatieve aspecten van Yin yoga als de dynamische, krachtige elementen van Yang yoga omarmt. Dit bied je de mogelijkheid om zowel je lichaam als geest in balans te brengen, terwijl je tegelijkertijd flexibiliteit, kracht en innerlijke rust ontwikkelt. Wat kun je verwachten:
Yang en Yin Yoga: Een fysieke en mentale uitdaging waarin kracht en ontspanning worden gecombineerd. De les begint met een lichte opwarming van de spieren gericht op Yang, gevolgd door krachtige, spierversterkende houdingen. Het laatste gedeelte van de les richt zich op Yin, waarbij de houdingen langer worden vastgehouden in ontspanning en overgave.
Ademhaling en Aandacht: De ademhaling speelt een cruciale rol in zowel de yang- als yin-gedeelten van de les, evenals de aandacht voor de geest. Dit helpt je om dieper te ontspannen en je focus te verbeteren.
Voor Iedereen: Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.