Pilates is een samenspel van oefeningen tussen souplesse, kracht en concentratie, die elkaar vloeiend opvolgen. Je doet oefeningen waarbij jij je geest gebruikt om de spieren van je lichaam te controleren. Overbelaste spieren worden ontlast en verwaarloosde spieren worden geactiveerd. Tijdens de “Total bodyworkout”, ben je bewust en plezierig bezig met lichaam en geest!
In de mat lessen werken wij met verschillende materialen zoals de flexband, bal, fitness circle en foamroller. In deze fysieke en dynamische manier van bewegen, focus je op het krachtcentrum ook wel het Powerhouse genoemd. Dit zijn de diepere spieren rondom de core van het lichaam (de buik, rug en bilspieren). Het powerhouse zorgt voor een sterkere core, plattere buik, betere houding en vermindering van pijn in de onderrug.
Geniet van deze fitness work-out, waar je een sterker, stabieler en soepeler lichaam ontwikkelt en jij bewust wordt van je eigen lichaam. Hierdoor haal jij meer energie uit het dagelijkse leven.