Strength Pilates is een dynamische en intensieve variant van traditionele Pilates, gericht op het opbouwen van spierkracht en uithoudingsvermogen. Deze les combineert de principes van klassieke Pilates met krachttrainingselementen voor een uitdagende en versterkende workout. Met herhalingen, krachtrondes en supersets kun je echt je grenzen verleggen. Ontdek enkele van de belangrijkste kenmerken:
Core Strength: Net als bij alle vormen van Pilates ligt de focus op je kern (buikspieren, rugspieren en bekkenbodem). Strength Pilates traint deze spieren intensiever, wat resulteert in een sterker en stabieler lichaam.
Spieropbouw: In tegenstelling tot traditionele Pilates, dat zich richt op lengte en flexibiliteit, legt Strength Pilates de nadruk op spieropbouw. Met behulp van gewichten, weerstandsbanden, reformer machines en andere apparatuur worden je spieren sterker en beter gedefinieerd.
Uithoudingsvermogen: De les bevat vaak herhalingen en series van oefeningen die zowel je kracht als uithoudingsvermogen verbeteren. Het is een fantastische manier om je spieren te trainen en tegelijkertijd vet te verbranden.
Verbeterde houding: Net als bij klassieke Pilates helpt Strength Pilates je houding te verbeteren en rug- en nekpijn te verminderen. Door je kernspieren te versterken, ondersteun je je ruggengraat beter.
Hoewel de focus op spieropbouw ligt, blijft flexibiliteit een integraal onderdeel van Pilates. Strength Pilates verbetert zowel je flexibiliteit als je balans. Deze les is geschikt voor personen van verschillende pilates niveaus. Laat de docent altijd weten of je blessures of fysieke beperkingen hebt voordat je begint.